Amankah Hanya Makan Buah saat Sahur? Ini Kata Dokter

Foto: Getty Images/GANNAMARTYSHEVA Daftar Isi Menu Sahur yang Disarankan Jakarta - Sebagian besar orang cenderung memilih makanan yang kaya karbohidrat dan protein saat sahur untuk menjaga energi selama beraktivitas seharian saat berpuasa.Namun, tidak sedikit pula yang memilih sahur dengan buah-buahan, baik karena kesibukan maupun alasan kesehatan. Buah memang mengandung serat, vitamin, mineral, antioksidan, serta air yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh selama berpuasa.Meski demikian, spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH menjelaskan bahwa sahur hanya dengan mengonsumsi buah saja kemungkinan belum cukup, terutama untuk memenuhi kebutuhan energi yang dapat bertahan lebih lama sepanjang hari. "Nanti, kita berpuasa itu kan harus melakukan kegiatan. Ya mungkin kerja, mungkin ke kantor, dan segala macam, tubuh kita butuh energi kan," terangnya saat dihubungi detikcom beberapa waktu lalu."Untuk itu, kita tetap harua ada asupan energi dalam bentuk kalori. Jadi nggak bisa cuma buah gitu, kurang. Paling tidak harus ada kalori yang masuk ke dalam badan," tambahnya.