Pesan Dokter Gizi Buat yang Ingin Ngopi Biar Tak Ngantuk selama Nyetir Mudik

Foto: Getty Images/dr Barmely Daftar Isi Fokus pada Kopi Hitam Murni Hindari Gula Berlebih Jakarta - Bagi sebagian besar pemudik, kopi sering kali menjadi 'senjata utama' untuk mengusir rasa kantuk selama perjalanan jauh. Namun, agar kopi benar-benar efektif memberikan energi tanpa mengganggu kesehatan, ada aturan main yang perlu diperhatikan.Spesialis gizi klinik dr Firisha Witjaksno, SpGK menjelaskan bahwa konsumsi kopi saat mudik pada dasarnya diperbolehkan dan aman bagi tubuh, asalkan jenis kopi yang dipilih tepat.Fokus pada Kopi Hitam MurniMenurut dr Firisha, manfaat kafein dalam kopi akan bekerja paling optimal jika dikonsumsi dalam bentuk yang murni. Ia menyebutkan batasan konsumsi yang masih tergolong aman untuk harian. "Sebenarnya kalau kopi hitam ya, kita bicara kafein artinya kopi hitam tanpa gula, tanpa susu yang full cream atau tinggi lemak, itu boleh 2-3 cup per hari. Jadi masih aman banget untuk dikonsumsi," jelas dr Firisha kepada detikcom.Kandungan kafein pada kopi hitam murni dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi pengemudi tanpa memberikan beban kalori berlebih pada tubuh.